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Menús Semanales - Noviembre (Semana 45)

PDF del menú
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Al levantarse Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión
Desayuno Yogur natural con avena y kiwi Pan integral con aguacate y tomate Smoothie de pera y yogur Pan integral con queso fresco y granada Yogur natural con copos de avena y pera Smoothie de mandarina, manzana y yogur Pan integral con hummus y tomate
Comida Guiso de lentejas con verduras Merluza al horno con calabacín y boniato Arroz integral con pollo y brócoli Potaje de garbanzos con calabaza Quinoa con salmón y espinacas Fideuá integral de pescado y setas Estofado de ternera magra con verduras
comida_postre Mandarina Granada Caqui Mandarina Manzana Granada Pera
Cena Crema de calabaza + tortilla de espinacas Sopa de verduras + huevo duro Ensalada templada de col lombarda con tofu Caldo de verduras + tortilla francesa Crema de puerros + huevo a la plancha Ensalada templada de pollo con boniato asado Crema de calabacín + tortilla de champiñones
cena_postre Yogur natural Infusión Yogur natural Infusión Yogur natural Fruta ligera Yogur natural

Snacks

1 puñado de almendras, 1 plátano, 1 manzana, Smoothie de uva y yogur, 1 puñado de nueces, Hummus + bastones de zanahoria, Yogur con chía, Hummus + crackers integrales, Smoothie de manzana y yogur, 1 kiwi, Yogur con semillas de chía, Smoothie de granada y yogur