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Menús Semanales - Agosto (Semana 34)

PDF del menú
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Al levantarse Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión
Desayuno Yogur natural + avena + plátano Tostadas integrales con aguacate y tomate + 1 kiwi Smoothie (yogur + plátano + crema de cacahuete) + avena Pan integral + queso fresco + higos Yogur natural + cereales integrales + melocotón Crepe integral dulce con plátano y crema de cacahuete Pan integral + hummus + rúcula + 1 higo
Comida Ensalada de garbanzos con pepino, cebolla y tomate Gazpacho + arroz integral con verduras y tofu Ensalada de pasta fría con atún, maíz, pepino y canónigos Salmorejo + merluza al horno con patatas Paella ligera de verduras y marisco Gazpacho + hamburguesa vegetal con pan integral Gazpacho + ensalada fría de quinoa con atún, maíz y pimiento
comida_postre Sandía Melón Nectarina Melón Sandía Melón Sandía
Cena Crema de calabacín + tortilla francesa + pan integral Ensalada templada de lentejas con zanahoria y huevo cocido Calabacín relleno de verduras y quinoa Ensalada de pasta integral con tomate cherry, rúcula y atún Tortilla de calabacín + ensalada de canónigos Ensalada de rúcula, mozzarella, albahaca y tomate cherry Salmorejo + tortilla de patata al horno + pan integral
cena_postre Yogur natural Infusión Yogur con canela Yogur natural Infusión Fruta ligera Yogur con canela

Snacks

1 puñado de nueces, 1 melocotón, Yogur + semillas de chía, Hummus + bastones de zanahoria, 1 kiwi, 1 puñado de almendras, Hummus + crackers integrales, Smoothie de melón y menta, 1 puñado de pistachos, Yogur natural, 1 yogur natural, Smoothie (plátano + yogur)