Menús setmanals - Febrero (Setmana 7)
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| En aixecar-se | Café con leche o infusión | Café con leche o infusión | Café con leche o infusion | Café con leche o infusion | Café con leche o infusion | Café con leche o infusion | Café con leche o infusion |
| Esmorzar | Pan integral + hummus + tomate | Yogur + avena crujiente + manzana | Pan integral + aguacate + tomate | Yogur con semillas y naranja | Pan integral con hummus + aguacate | Yogur + avena crujiente + mandarina | Pan integral con tomate y huevo |
| Dinar | Coliflor al vapor + pollo al horno + arroz integral | Brócoli salteado + hamburguesa de ternera + boniato | Acelgas salteadas + filete de merluza + patata cocida | Col al vapor + pechuga de pollo a la plancha + quinoa | Sopa vegetal + hamburguesa de pavo + arroz integral | Coliflor al horno + merluza a la plancha + patata | Brócoli y puerro al vapor + pollo asado + arroz integral |
| comida_postre | Mandarina | Naranja | Kiwi | Manzana | Pera | Naranja | Kiwi |
| Sopar | Puré de puerro + tortilla de espinacas | Crema de calabacín + ensalada verde + huevo cocido | Ensalada de endivias + tortilla de patata pequeña | Crema de espinacas + atún + tomate natural | Ensalada de tomate + tortilla francesa | Puré de verduras + revuelto de espinacas y champiñón | Crema de calabacín + tortilla de calabacín |
| cena_postre | Infusión | Infusión + pera | Infusión | Infusión | Infusión + kiwi | Infusión | Infusión + pera |
Snacks
1 fruta (manzana), 1 huevo cocido, 1 kiwi, Apio en bastones, Bastones de zanahoria, Frutos secos (15 g), Hummus + zanahoria, Pepino con limón, Pepino en bastones, Yogur con chía, Yogur con semillas, Yogur natural